Belakangan ini, istilah “glow up” jadi tren di media sosial. Menurut Collins Dictionary, glow up sendiri berarti perubahan positif dalam penampilan, kesehatan, dan kepercayaan diri seseorang. Nggak cuma soal fisik, glow up juga mencakup bagaimana kita merawat kesehatan mental dan emosional. Jadi, glow up itu lebih dari sekadar tampil cantik—ini tentang menjadi versi terbaik dari diri sendiri!
Tips Glow Up 30 Hari, Challenge Buat Kamu Bulan Ini!
Tren glow up ramai karena banyak orang ingin menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia. Lewat berbagai tantangan di media sosial, banyak yang berbagi perjalanan glow up mereka. Nah, kamu juga bisa mulai glow up dengan langkah sederhana. Yuk, ikutan 30 Hari Glow Up Challenge ini dengan tips glow up yang super gampang dan pastinya bikin kamu makin bersinar! ✨
Baca juga: 10 Rutinitas Self Care Wajib di Rumah
Hari 1-5: Bangun Kebiasaan Sehat
- Minum Air Putih Lebih Banyak
Mulai hari pertama, biasakan minum minimal 2 liter air putih sehari. Kulit jadi lebih lembap dan tubuh lebih segar! 💧 - Tidur Cukup dan Berkualitas
Atur jam tidur biar kamu bisa tidur minimal 7-8 jam per malam. Tidur cukup bikin kulit lebih glowing dan mood lebih stabil. 😴 - Kurangi Gula dan Junk Food
Ganti cemilan manis dengan buah atau kacang-kacangan. Ini tips glow up yang simpel tapi ampuh banget buat kulit bebas jerawat! 🍓 - Mulai Olahraga Ringan
Lakukan stretching, yoga, atau jalan kaki minimal 15 menit sehari. Badan lebih bugar dan pikiran lebih fresh! 🏃♀️ - Rutin Skincare Pagi dan Malam
Jangan skip skincare! Minimal cuci muka, toner, serum, dan moisturizer. Pakai sunscreen di pagi hari juga, ya! ☀️
Baca juga: Panduan Glow Up 2025: Ultimate Blueprint untuk Tampil Stunning Tahun Ini
Hari 6-10: Rawat Diri Lebih Dalam
- Lakukan Hair Care
Maskeran rambut seminggu sekali dan rajin pakai conditioner. Rambut jadi lebih sehat dan nggak gampang kusam! 💆♀️ - Perawatan Kuku dan Tangan
Potong dan rapikan kuku, pakai hand cream biar tangan halus. Detail kecil ini bikin kamu makin glow up! 💅 - Decluttering Kamar
Beresin kamar dan buang barang nggak penting. Ruangan rapi bikin mood dan energi lebih positif! 🛏️ - Meditasi atau Journaling
Luangkan waktu 10 menit buat meditasi atau nulis di jurnal. Bantu pikiran lebih tenang dan terorganisir. 📝 - Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Mulai perbanyak makan sayur dan buah segar. Nutrisi yang cukup bikin kulit lebih glowing dari dalam. 🥗
Baca juga: How to Become a “Girl Magnet”, Jadi Magnet Bagi Orang Lain
Hari 11-20: Upgrade Penampilan
- Belajar Makeup Natural
Coba belajar makeup simple yang cocok buat daily look. Makeup natural bikin kamu tampil fresh tanpa berlebihan. 💄 - Eksperimen dengan Outfit
Mix and match baju yang kamu punya. Berani tampil beda bisa boost kepercayaan diri, lho! 👗 - Perawatan Gigi dan Mulut
Jangan lupa rutin sikat gigi dan pakai mouthwash. Senyum cantik itu bagian penting dari tips glow up! 😁 - Rajin Pakai Sunscreen
Sunscreen itu wajib, bahkan di dalam ruangan. Bikin kulit tetap terlindungi dan bebas flek hitam! ☀️ - Lakukan Self-Care Routine
Mandi pakai scrub, pakai body lotion, dan aroma terapi biar tubuh lebih rileks. Self-care itu penting, girls! 🛁
Baca juga: 50 Ide Resolusi Glow Up Tahun Baru: Dari Skincare ke Mindset Goals
Hari 21-30: Fokus ke Growth dan Mental Health
- Tulis Affirmation Positif
Setiap pagi tulis afirmasi positif, misalnya “Aku cantik dan kuat.” Ini tips glow up buat mental yang lebih sehat! 💖 - Belajar Skill Baru
Coba belajar hal baru, kayak masak resep sehat atau belajar makeup. Skill baru bikin kamu lebih produktif! 🍳 - Perbanyak Minum Teh atau Infused Water
Ganti minuman manis dengan teh herbal atau infused water. Lebih sehat dan bikin tubuh detox alami! 🍋 - Nonton Film atau Baca Buku Inspiratif
Pilih tontonan atau buku yang memotivasi. Bisa bantu semangat kamu makin on fire! 🎬 - Luangkan Waktu di Alam
Main ke taman atau pantai, rasain udara segar. Bikin hati lebih tenang dan bahagia! 🌿 - Skincare DIY
Coba masker alami dari bahan dapur, kayak masker madu atau oatmeal. Kulit jadi makin glowing alami! 🍯 - Tulis Rencana Hidup
Buat planning jangka pendek dan panjang. Biar hidup lebih terarah dan nggak gampang stress! ✍️ - Bersyukur Setiap Hari
Catat 3 hal yang bikin kamu bersyukur. Ini tips glow up yang sederhana tapi impactful banget! 🌸 - Me Time Tanpa Gadget
Nikmati waktu sendiri tanpa HP. Fokus sama diri sendiri biar lebih tenang. 🧘♀️ - Rayakan Perubahan Diri!
Setelah 30 hari, reward diri sendiri! Bisa beli barang yang diidamkan atau sekadar chill di cafe. Kamu pantas bahagia! 🎉
Siap Glow Up dalam 30 Hari?
Glow up itu bukan tentang jadi sempurna, tapi tentang jadi versi terbaik dari diri sendiri. Proses ini butuh waktu, konsistensi, dan cinta terhadap diri sendiri. Jadi, jangan buru-buru dan nikmati setiap langkahnya. Kamu pantas untuk bahagia dan bersinar! ✨💕
Yuk, share supaya kamu nggak lupa!
